Inspiration für Sonnentagebuch Artikel blog (1)

Depression – wie du dich wieder freuen kannst!

Leidest du unter Depressionen? Fällt es dir schwer, dich zu freuen? Du hast den Eindruck, dass es nicht Schönes mehr in deinem Alltag gibt?

Wir haben eine geniale Strategie für dich! Mit dieser Strategie trainierst du dein Gehirn auf Glücklich-Sein!

Dazu gibt es in unserem Archiv bereits einen Artikel. Es würde Sinn machen, dir diesen vorher durchzulesen. 

Denn wir nehmen im Folgenden direkt Bezug dazu: 

Es geht darum, deinem Gehirn wieder beizubringen, das Gute und Schöne in deinem Leben zu sehen! Damit du deine Fähigkeit, dich zu freuen, jeden Tag trainierst. 

Das ist eine prima Sache, denn je häufiger du etwas Schönes entdeckst, desto mehr trainierst du deine Aufmerksamkeitslenkung. Du nimmst wieder wahr, was es Schönes zu entdecken gibt. 

Indem du dann abends aufschreibst, was du Tolles erlebt hast, freust du dich darüber. Und so trainierst du auch die Fähigkeit, dich zu freuen! Das heißt, je häufiger du dich freust, desto schneller und intensiver wirst du in Zukunft Freude spüren können! Genial, oder?

 

Hier kannst du dir unser Sonnentagebuch holen!

 

Damit du gleich starten kannst, den ersten Schritt aus deiner Depression zu gehen!

Wenn du unseren ersten Artikel darüber gelesen hast, dann kennst du auch bereist unser Sonnentagebuch. Es hilft dir dabei, deine Gedanken abends zu sortieren. In dieses Tagebuch kannst du deine Wohlfühlmomente aufschreiben und dich darüber freuen!

Und jetzt kommt der eigentliche Clou! Wir haben für dich Inspiration gesammelt, damit du Ideen hast, was du aufschreiben kannst!

Schau dir unser Video dazu an und gewinne an Motivation, den ersten Schritt auf deiner Reise zu gehen!

Du findest unseren Youtube-Kanal übrigens hier! 

Und jetzt wünschen wir dir viel Erfolg und Freude beim täglichen Aufschreiben!!

 

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